스핀닝

  스핀닝은 인도어 사이클링의 한 형태로, 트레이너가 이끌어주는 클래스에서 자전거를 타는 운동이다. 이 운동은 전신을 포괄적으로 사용하여 근력과 심폐 지구력을 함께 향상시킬 수 있는 효과가 있다. 스핀닝은 집중력을 키우고 스트레스를 해소하는 데도 도움을 준다. 이 운동은 실내에서 이루어지지만 야외에서 하는 자전거 타기와 비교해도 큰 효과를 볼 수 있다. 심장 건강을 증진하고 체지방을 태우며 근육을 성장시키는데 … Read more